我的初超馬---2012開廣飛跑盃50公里

自從在府城安平星光馬險遭落馬的慘痛經驗後，對跑馬的認知也有了新一層的體悟，本想以一直不斷提升成績來證明實力的精進，後來發現我並不是職業選手，而是熱愛運動的絕讚老爹，何不把跑馬當做是與自己的私密對話空間，因為長時間的體力與意志力的堅持，正好考驗自己身體及心理如何溝通。

有很多朋友問我何謂「超馬」，所謂超級馬拉松賽係指超過42.195公里的馬拉松比賽(ultramarathon)，一般而言比賽的型式分為兩種，一種稱為定距離比賽，此種比賽的距離可分為五十公里、一百公里、一百英哩、一千公里及一千英哩 (即一千六百公里)；另外一種比賽型式則為定時比賽，通常可分為十二小時、廿四小時、四十六小時，目前國際上最長的定時比賽時間為六天賽，其中廿四小時賽是最受歡迎的比賽。

而這次50km算是超馬家族中的嬰幼兒而已，而50km有多遠？就以住高雄的人來說，從鼎金榮總系統交流道往北可以到台南安定交流道，往東走國十就算到尾端旗山也只不過33km。北部的話從南港系統經雪隧可以到羅東還有找，這次賽會是屬於場地賽，就是得繞著400公尺的田徑場跑，內圈得跑125圈，第四跑道後算外圈，得跑118圈又88公尺。光想就覺得像白老鼠一樣一直繞一直繞，還有人問：那誰來計圈數啊？會不會數錯？當然不會，現在跑馬都有感應晶片用電腦記錄當然不會出錯，除非跑錯跑道 (ex:內道跑到外道) 。

本次賽會的冠名贊助商--開廣飛跑

這次的承辦單位是大高雄地區跑友心中最具口碑的澄清湖友緣慢跑協會，高雄場正式比賽前一週，也就是9/16早上還安排選手們進入世運主場館中試跑，並且提供補給及早餐，這可是其他場次都沒有的服務，誰說辦比賽是為了賺錢！友緣慢跑協會，讚啦！

  9/16參加試跑的就有100多人

  看這位大哥健康的笑容你就知道路跑的可愛之處

仕平兄也被我拉來陪跑，毫不客氣地也跑完3小時。跑步時有伴可以聊聊天，跑起來也特別愉快！

跑步也可以聊天？是的，第一次參加路跑時對跑友在比賽時可以邊跑邊聊天，感到相當神奇，我是連氣都喘不過來，怎麼還有空開口講話，後來隨著心肺功能提升，保持舒適的速度時，聊天對我而言也不再是難事，就像走路散步時一樣，尤其在如此長時間的競賽中，能有好友相伴，閒話家常，不知不覺就可以完成賽事。

9/23比賽當日上午九點還特別跑到比賽場地看一下賽場狀況，不看還好，看完覺得怎麼可能跑得完啊！氣溫31度，還持續上升中，陽光直射，場館的陰影只遮了不到三分之一的賽道，不要說跑啦！坐在旁邊休息區就滿身大汗，帶著忐忑的心情先回家睡個回籠覺，等待下午的煎熬『烤』驗。

  有陰影的地方不到三分之一

這位上午場獲得精神獎的老大哥真是令人佩服！他可是年過七十的唯一參賽者，且整整跑完6小時，雖未完賽卻是大家心中的冠軍。

下午一點半到達會場，刺眼的陽光照射在水藍色的跑道上竟沒有感覺到如湖水般湛藍的涼意，反而是讓人產生畏光的感覺，更遑論一股股蒸氣熱意侵蝕著我的意志，果然氣溫顯示32度，既來之則安之，就抱持著用最輕鬆舒服的速度愉快地跑。

 能在世界級的跑道上奔馳是件快樂的事

  下午2點準時起跑！我在哪兒？

前二小個時跑得很順暢，速度也能保持一定，感覺狀況很好，刻意不帶手錶不看時間，完全憑感覺跑，後來查了成績，除了補給時間外，每圈的速度都保持2分30秒左右，絕對是這一週上了三鐵教練的健康講座後，使用武功秘笈調理 (可密訊我)，產生了極佳的效果！對跑者而言，水站提供的海綿冰桶發揮最大的效能，自此我手中就一直握著一塊海綿，經過冰桶時就沾一下讓身體可急速降溫。熱心的主持人還不斷地提醒選手們：要配速、要注意補充水份、咬檸檬片沾酸梅粉後吞下可提神，就像媽媽不厭其煩地叮囑跑者，在炙熱陽光下，感受到真誠的關懷，謝謝啦！

比賽時選手們的最愛

跑場地賽就是有一些好處

1. 可以精準的配速
2. 私人補給可以方便拿取 (感謝女兒不斷幫我補給武功秘笈)
3. 每跑一圈都可以用海棉沾冰水降溫
4. 等於每400公尺都有補給站
5. 親友加油團可以輕鬆地坐在休息區
6. 不用擔心交管或路面坑洞

 宸宸 快給把拔補充power

大概下午四點半，太陽漸漸西沉，氣溫也涼爽起來，加上徐徐的微風吹拂，我也脫下帽子、摘下太陽眼鏡，比起上午場的選手我們真的太幸福了！上午是越跑越熱，下午則是越跑越舒服，選手的成績也比上午場好很多，第三小時因為多了幾次補給，圈數略少個二圈，但單圈仍保持2:40左右，第四小時開始採取大約10圈就到旁邊休息拉筋3-5分鐘的策略，並且預先噴點肌樂，以防止抽筋的情況發生，而且重新上場後仍繼續以每圈2:40-2:50繼續向50km邁進。

  志工們辛苦地為跑者遞上透心涼的冰塊

來自鳳山慢跑的楊明達選手竟然在4小時內就完賽，成績不但比上午場的第一名快半小時，也比台中場的最佳成績來得優異，在9/16試跑時就領教到他的實力，當時3小時的練習就跑了100圈，正式比賽時毫不遜色，真是強啊！

比賽中還遇見同樣愛運動、面向陽光、號稱『馬拉松美少女』的沅沅來幫跑友加油，因部格格而與她結緣，還透露最近還與男友一同到法國參加紅酒馬拉松，真令人稱羨！有興趣可以去參觀一下她精彩有趣的網誌：http://blog.yam.com/gogoparty

大約4小時31分完成全馬，以之前參加馬拉松的經驗早已累攤，可是經過適當的營養補充，仍有餘力完成最後20圈的挑戰，這時工作結束的老婆也帶著ㄚ比來到現場為我加油打氣，天色雖已昏暗，但心裡卻是步步踏實，因為我知道絕對可以在時限內順利完賽。

大家都用台語幫這位大哥喊：『嘎郵！嘎郵！』比賽結束還一直稱讚他，但他卻一口標準外省腔說：『鞋斜逆悶！』不知道他聽得懂『嘎郵！』嗎？反正有表達熱情就好！

  拉拉筋，再拼一下只剩8圈了！

  天啊！我終於完賽了。

晶片時間紀錄

時間	圈/小時	剩餘圈數 (外圈)	時間
起跑	0	118圈+88公尺
第1小時	24	94
第2小時	23	71
第3小時	22	49
第4小時	20	29
全馬		20	4:31:25
第5小時	19	10
完賽	10	0	5:37:19

感謝仕平與MELODY一家人的加油打氣，仕平：當初就告訴你要報名吧！看到我在努力奮戰是不是有勾起悸動的心，沒關係還有很多機會的，只要我們一起跑下去。還有親愛的老婆提供我最佳的營養補給，讓我在跑步的過程中保持絕佳的狀態，奉勸要從事長時間運動者，千萬不要只是一昧地訓練，讓身體獲得最需要的養份，才有體能應付如此艱難的賽事！

最後要感恩的是我最貼心的寶貝女兒---宸宸，一路陪著我進場，到最終完賽，每圈都不忘幫我喊一聲：把拔，加油！在如此的艷陽下無怨地幫我提供身心的最佳補給，我已經在想，誰有如此的福氣能娶到我家女兒，而我又會如何地不捨，唉！矛盾的絕讚老爹。

  

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